終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

這次訂的飯店是舒維尼公園酒店-蒂里特 - 新加坡

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 270 間禁煙客房
  • 餐廳
  • 室外游泳池
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 行李服務員

闔家歡樂

  • 兒童游泳池
  • 電冰箱
  • 獨立浴室
  • 免费盥洗用品
  • 每日客房服務
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於小印度區
  • 新加坡國家博物館 (2.6 公里)
  • 土生華人博物館 (2.6 公里)
  • 來福士城 (2.7 公里)
  • 牛車水原貌館 (4.1 公里)
  • 新加坡景觀摩天輪 (3 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【劉靜瑀】

頂著黑髮妹妹頭的智慧財產局局長洪淑敏,向來給人條理分明、神清氣爽的感覺,她每日晨操近1小時,身為職業婦女仍堅持幫家人親手製作便當。對她來說,養生已成為生活習慣,只要願意天天落實,為自己也為家人健康把關。

「我每天都早睡早起!」洪淑敏爽朗地笑著,分享自己獨特的養生之道。職業婦女身分,讓洪淑敏以往都是一早起來開始忙裡忙外,準備送孩子上學,隨著孩子長大離巢,洪淑敏開始維持一早晨操,像是拉筋、拍打按摩穴道等,周末也都到山區健走,看似平凡的習慣就這樣維持20年。

洪淑敏坦言,對中醫與自然療法有濃厚興趣,曾經親身練習過毛巾操、穴道按摩,近期開始進行墊上運動,在家或出差至飯店時,可以在小小的空間內進行拉筋拍打與按摩,「想運動時,隨時都可以完成」。

長期養成運動習慣的過程,難免會碰上撞牆期。洪淑敏說,偶爾假日會省略晨操,改以山區健走步行代替,若全家人剛好有空,還可以安排簡單的一日遊活動,凝聚全家向心力,同時還能一起運動流汗。

工作難免遇上出差,時差容易造成人體疲累,但洪淑敏表示,還是會要求自己早起運動,這也成為她長時間飛行後,能快速恢復體力的小撇步,尤其對運動場地不太要求,「只要一到兩塊榻榻米的空間」,輕鬆完成每日的運動任務。

運動就像充電小型家庭旅館

談到運動的好處?洪淑敏認為,運動保持體力與腦力,「就像充電一般」,以自身為例,晨操結束後,簡單梳洗過後再出門,總覺得一天的精神飽滿,腦筋、思路也更清楚了!

洪淑敏成為「運動有助於工作效率」的最佳代言人,就連在辦公室批公文,也擔心久坐會有坐骨神經問題,都會把握時間拉筋,做做暖身操,甚至是自己送公文給秘書,抓緊「動來動去」的機會,讓精神保持最佳狀態。

因為在外公務繁忙,她笑稱「回家就像電力用光了」,就連先生都說她是「職場一條龍」。不過,洪淑敏表示,持續運動之後,覺得身體狀況、氣色與健康都比以前好,即使早上五點起床進行晨操,中午只需要打個小盹,可充電至下班時間。

除運動保持體力外,洪淑敏習慣為家人準備便當,「我每天五點起床只為兩件事:運動與做飯」。她說,隨著家中孩子升上大學後,較少在家吃飯,讓洪淑敏將早餐設定為每日最重要且豐盛的一餐,午餐可以帶著熱騰騰便當,晚餐反而比較隨意。

談到一開始為全家製作便當,洪淑敏說,家中小孩對牛奶過敏,擔心鈣質攝取不足,決定買豬大骨親自熬湯,也讓全家養成一早吃熱食的習慣,「睡一晚後,空胃又喝冰牛奶很傷身」,言談之中不難發現,一位母親關懷孩子的心,溢於言表。

工作難免有應酬,洪淑敏會自己控制進食量,若遇上晚宴,可能中午以簡單地瓜餐裹腹,若應酬安排在中午,晚間還覺得胃脹,會選擇讓身體自然消化,運用另一餐減量方式,讓身體沒有過多負擔。

「我有個優點是早睡! 」洪淑敏認為,睡前兩到三小時應讓胃部停止大量工作,否則難以入睡,也因為早睡的好習慣, 讓她無需忍受深夜肚子餓到咕嚕叫。

傾聽內在聲音

她也喜歡分享「不勉強自己」的觀念。洪淑敏說,以前年輕時習慣把事情做完才去睡覺,但現在試著隨時傾聽自己身體的聲音,「累了不應該勉強」,可以選擇先早睡後,其餘事情待清晨醒來後再處理,若一再勉強自己,恐怕效率也會跟著打折扣。

洪淑敏力勸進入40歲的中壯年民眾,即便運動保持身體健康的本意是好的,但也怕劇烈運動會傷膝蓋,隨著年紀漸長,得逐漸調整運動強度,且放慢生活腳步。

「運動貴在持之以恆。」洪淑敏分享,一般人不需挑選難度偏高的運動,絕不能做一天運動、休息三天,而是要每天執行,持之以恆的效果才能顯現,亦為保持健康的好方法。

(中央社台東9日電)南橫公路持續坍方,目前至霧鹿中斷,再往上的利稻部落,成了「孤島中的孤島」,已5天交通中斷,村長開啟「糧倉」,「一天只分配一碗飯」。

南橫公路天龍飯店往上1公里處的明隧道工程前,這個月4日發生大坍方,原預計7日搶通;未料又碰上連續4天的暴雨;不僅,原坍方處無法搶通,就連初來至霧鹿段,這幾天也坍方。

「清了又坍,坍了又清」,公路總局關山工務段長孫百慶表示,昨天初來和下馬都有坍方,道路封閉,今天已經清除至下馬,預計明天中午搶通至霧鹿,不過,目前山區雨勢不斷,影響搶修工程。

「我們變成孤島中的孤島了」,利稻網路訂飯店比較便宜部落對外交通從4日中斷,原本還可從古道到霧鹿,現在連霧鹿對外交通也中斷,幸好老人家和病患已先行撤離。

「已開糧倉了」,村長古明良說,前天開始發放庫存的物資,一人一包米,4天的分,平均「每人一天一碗飯」,只能大家互相幫忙「調米」應急。邱姓村民無奈地說,「這時候,應該適度的開放狩獵」。

縣議員張全馨嵐表示,這幾天她密切和縣政府、立委聯繫,希望能幫利稻村民想辦法運送物資,是否能以空投方式送物資進去。立委劉櫂豪表示,他已經預訂渡假村和相關單位聯繫,在狀況許可下,如有斷炊之虞,空投物資。1051009

工商時報【姚舜╱台北報導】

全台規模最大的展銷合一國際旅展「2016 ITF台北國際旅展」,將於11月4日至7日在台北世貿中心第一展覽館一樓、二樓H區及第三展覽館同步開展,自1987年開辦至今已邁入第30年、第24屆的ITF國際旅展,今年規模再創歷來之最,共有1,450個攤位,超過60國家或地區、950個旅遊單位參展。主辦單位台灣觀光協會預估,現場促成的旅遊相關商品可破30億元。

為促進台灣觀光旅遊產業整體發體發展,並協助業者擴度假聖地旅館大商機,主辦ITF台北國際旅展的台灣觀光協會今年又作了多項突破措施。首先是,過去在旅展前一天舉辦的旅遊交易會只限參展單位參加,今年則開放給沒有參加旅展的旅行社報名(已截止報名)。

除此,以往只邀國內前500大企業總務或福利委員參與的獎勵旅遊商談會,台灣觀光協會今年也與1111人力銀行合作,廣邀其會員廠商報名參與,讓已報名參加交易會及商談會的108家參展單位或旅行社,可以充分把握機會與來自國外的101個買家單位及1111人力銀行的會員廠商銷售自家優良產品。

今年台灣觀光協會也首度擔任11月2日及11月7日在台北國際會議中心舉辦的「第四屆兩岸智慧旅遊產業高峰論壇」及「第四屆兩岸華商運用觀光工廠轉型升級再造品牌奇蹟高峰論壇」協辦單位,與11月4日到7日舉辦的台北國際旅展相互呼應,形成「旅展週」。

鑑於台灣觀光產業面臨轉型,為讓業者認識觀光旅遊產業新趨,台灣觀光協會會長賴琴珍表示,本屆ITF台北國際旅展的旅遊論壇主題為「運動觀光─吸睛的新興市場」及「南洋之藍海─東南亞旅遊市場發展新趨勢」,觀光協會將邀請日本運動旅遊進機構(JSTA)會長原田宗彥及交通部觀光局副局長劉喜臨擔任主講人,介紹目前全世界推動運動觀光具體操作方式及印度、印尼等潛力旅遊市場的進入技巧。

為了慶祝ITF台北國際旅展堂堂邁入第30週年,鼓勵更多旅遊消費者進場觀展,本屆ITF台北國際旅展,購買門票進場的民眾,都可以參加抽獎活動,有機會獲得長榮航空公司贊助的全球不限航點經濟艙來回機票等豐富大獎。即日起到11月3日透過ibon、全家FamiPort、OK go及萊爾富四大超商售票系統預購,就能以180元優惠價購票(原價200元),國泰世華銀行信用卡的卡友,還能以3,000點紅利點數透過ibon機兌換ITF門票。

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